Menurunkan berat badan sering menjadi tujuan banyak orang, tapi sayangnya, masih banyak mitos seputar diet dan penurunan berat badan yang beredar dan bisa menyesatkan. Kalau kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, baik itu melalui slimming treatment Jakarta atau cara konvensional, penting untuk tahu mana yang fakta dan mana yang hanya mitos.

Nah, berikut 5 mitos umum tentang melangsingkan badan yang perlu kamu waspadai.

1. Puasa atau skip makan bikin cepat kurus

Melewatkan makan atau makan sangat sedikit mungkin terlihat logis untuk memangkas asupan kalori. Tapi kenyataannya, ini justru berakibat buruk untuk metabolisme, membuat tubuh menyimpan lebih banyak energi dalam bentuk lemak. Akibatnya, tubuh lebih cepat lapar, lemas, dan kamu cenderung makan berlebihan di jam berikutnya.

Sebaiknya, makan dengan jadwal teratur dan kalori terkontrol. Ini lebih baik dibanding melewatkan jam makan karena asupan kalori terjaga.

2. Lemak dan karbohidrat harus dihindari total

Banyak yang mengira karbohidrat dan lemak adalah musuh utama saat diet. Padahal, tubuh tetap butuh lemak sehat dan karbohidrat sebagai sumber energi. Yang perlu dihindari adalah lemak jenuh, gorengan berlebihan, dan makanan atau minuman manis. Pastikan asupan gizi kamu tetap terpenuhi meskipun diet, ya!

3. Makanan sehat buat cepat langsing

Makanan sehat memang baik, tapi bukan berarti bebas kalori. Contohnya, granola, salad, smoothie, atau kacang-kacangan bisa tetap tinggi kalori jika dikonsumsi berlebihan.

Kunci utamanya tetap pada pengaturan porsi, jam makan, dan total kalori harian. Tidak cukup sekadar memakan makanan dengan label “makanan sehat.”

4. Olahraga terus supaya cepat kurus

Olahraga penting, tapi bukan satu-satunya faktor utama menurunkan berat badan. Penurunan berat badan juga dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup yang seimbang. Terlalu banyak olahraga tanpa asupan nutrisi yang cukup bisa membuat tubuh kelelahan, mudah cedera, bahkan stres.

5. Berat badan hanya soal lemak

Berat badan yang turun belum berarti kamu kehilangan lemak. Tubuh kamu terdiri dari banyak komposisi, termasuk air, massa otot, dan lemak. Fokus utama untuk badan sehat adalah komposisi tubuh—menurunkan lemak, mempertahankan atau menambah massa otot. Jadi, jangan hanya terpaku di angka timbangan.

Melangsingkan badan bukan tentang mengikuti tren ekstrem atau percaya mitos yang menyesatkan. Kunci utamanya adalah pola hidup sehat, konsisten, dan memilih metode yang sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.

Kalau kamu butuh dukungan tambahan untuk mencapai berat badan ideal dalam waktu relatif singkat, kamu bisa pertimbangkan slimming treatment Jakarta di Nurtura Aesthetic & Wellness yang aman dan ditangani oleh tenaga profesional. Di klinik kecantikan ini, ada slimming treatment menggunakan teknologi radio frequency dan HIFEM+ bernama EmSculpt Neo yang pertama kali dihadirkan Nurtura Aesthetic & Wellness se-Asia Pasifik pada tahun 2020.